오십견 증상, 팔이 안 올라간다면? 초기 신호와 치료법 총정리

오십견 증상은 의학적으로 '유착성 관절낭염'이라고 불리는 질환입니다. 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이 두꺼워지고 염증이 생기면서 관절이 굳어지는 것이 특징입니다.

왜 오십견이라고 부르나요?

과거에는 50대 이후에 주로 발병한다고 해서 붙여진 이름이지만, 최근에는 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가로 인해 30~40대 젊은 층에서도 빈번하게 나타나고 있습니다.

오십견은 서서히 진행되는 질환입니다. 다음과 같은 증상이 나타난다면 주의 깊게 관찰해야 합니다.

• 야간통: 밤에 통증이 심해져 잠을 설치거나 아픈 쪽으로 눕기 어렵습니다.
• 관절 가동 범위 제한: 팔을 머리 위로 올리거나 등 뒤로 돌리는 동작이 점차 힘들어집니다.
• 능동적 및 수동적 운동 제한: 남이 팔을 들어주려 해도 통증 때문에 잘 올라가지 않는 상태가 됩니다.

많은 분이 단순한 근육통과 오십견 증상을 혼동합니다. 가장 큰 차이는 관절의 굳어짐입니다.

오십견은 특정 원인이 명확하지 않은 '특발성'이 많지만, 다음과 같은 요인들이 발병 위험을 높입니다.

• 어깨 관절의 지속적인 부상이나 수술
• 당뇨병, 갑상선 질환 등 대사성 질환
• 장기간 어깨 고정(깁스 등)
• 노화로 인한 관절 퇴행

오십견 치료는 통증 완화와 어깨 관절의 가동 범위를 회복하는 데 초점을 맞춥니다.

1단계: 약물치료 및 물리치료 - 소염제와 온찜질을 통해 염증과 통증을 다스립니다.

2단계: 스트레칭 - 통증이 어느 정도 줄어들면 의사의 지시에 따라 관절을 유연하게 만드는 스트레칭을 병행합니다.

3단계: 주사치료 - 증상이 심할 경우 관절 내 스테로이드 주사나 체외충격파 치료를 시행합니다.

평소 어깨를 자주 움직여주는 것만으로도 예방이 가능합니다. 오십견 증상을 피하기 위해 다음을 실천하세요.

규칙적인 스트레칭은 어깨 관절의 유연성을 유지하는 최고의 예방법입니다.

• 수시로 기지개를 켜고 어깨를 돌려주세요.
• 바른 자세를 유지하여 어깨 근육의 긴장을 줄이세요.
• 통증이 발생하면 방치하지 말고 즉시 전문의와 상담하세요.